Atividades

 

 

O Yoga é uma prática que propicia ao indivíduo alongamento e tônus muscular, equilíbrio e relaxamento, aliando exercícios a técnicas de respiração e de meditação.

 

Alguns de seus benefícios:

 

- Consciência e alinhamento postural

- Melhora do padrão de sono e do processo digestivo

- Expansão da capacidade pulmonar

- Desenvolvimento da vitalidade e força interior

- Maior capacidade de concentração

- Aumento da flexibilidade e força muscular

- Controle do estresse e da ansiedade

 

O Sattva  oferece duas linhas de Yoga que o levarão a atingir esses objetivos. Escolha a linha de Yoga com a qual você mais se identifica. Lembre-se de que Yoga é uma atividade física e antes de começar a prática você deve consultar seu médico de confiança.

 

 

Power Vinyasa Flow Yoga

 

Prática indicada para quem gosta de desafios e quer ganhar força muscular, aumentar a resistência, melhorar o sistema cardiovascular e a circulação sanguínea. Os exercícios também melhoram o alinhamento e a flexibilidade corporal, equilibrando as energias no corpo.

 

A estrutura da aula é uma sequência fluída de ásanas, um movimento desencadeia outro como uma dança e cada movimento é conduzido com uma respiração constante que aquece o corpo. Seu principal objetivo é harmonizar respiração, corpo e  mente. Os benefícios se somam, limpando e revigorando o organismo, além de prover maior concentração mental - uma verdadeira meditação em movimento.

 

Cada aula é única, com diferentes sequências de ásanas, de acordo com um tema específico a ser desenvolvido pelo professor, fazendo desta modalidade uma opção de prática criativa e divertida, sempre nova.

 

 

Hatha Yoga

 

Plena atenção na ação. Esta é a principal característica do Hatha Yoga. Presença absoluta nas 3 fases de um ásana (postura) ou pranáyama(respiração), que são: entrada, permanência e saída.

 

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho físico, com total atenção ao correto alinhamento corporal durante cada ásana. A permanência numa postura permite que se quebrem padrões corporais, emocionais e comportamentais, contrariando hábitos errôneos adquiridos ao longo dos anos. O alinhamento correto propicia equilíbrio corporal interno e respiração correta, harmonizando os aspectos físicos mentais e emocionais do indivíduo. À medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna cada vez mais consciente de sua realidade sensorial, mental e física, sendo capaz de desenvolver um alinhamento cada vez melhor e conquistar um equilíbrio interno, conscientemente. Flexibilidade e redução de tensões são os objetivos principais dessa modalidade de ritmo mais tranquilo.

 

É indicado para todos os níveis de pessoas, inclusive iniciantes e pessoas com qualquer tipo de limitação física.

 

 

Contamos ainda com aulas especiais:

 

  • Iron Yoga
  • Aerial Yoga
  • Yoga com Bambus
  • Yoga Acrobático e em dupla
  • Yoga Wheel
  • Yoga com Bola Suíça
  • Yoga com olhos vendados
  • Yoga na parede
  • Yoga com props: blocos, faixas, cobertores e bolsters
  • Yoga com overball
  • Yoga com Eutonia
  • Yoga cards
  • Yoga para Gestantes

 

 

Entre em contato para maiores informações.

 

 

 

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