Prática indicada para quem gosta de desafios e quer ganhar força muscular, aumentar a resistência, melhorar o sistema cardiovascular e a circulação sanguínea. Os exercícios também melhoram o alinhamento e a flexibilidade corporal, equilibrando as energias no corpo.
A estrutura da aula é uma sequência fluída de ásanas, um movimento desencadeia outro, como uma dança. E cada movimento é conduzido com uma respiração constante que aquece o corpo. Seu principal objetivo é harmonizar respiração, corpo e mente. Os benefícios se somam, limpando e revigorando o organismo, além de prover maior concentração mental - uma verdadeira meditação em movimento.
Cada aula é única, com diferentes sequências de ásanas, de acordo com um tema específico a ser desenvolvido pelo professor, fazendo desta modalidade uma opção de prática criativa e divertida, sempre nova.